​24-26.05 Аэройога: курс подготовки инструкторов с Яниной Ваисовой (г. Москва)

23 марта 2019

С 24 по 26 мая в центре йоги "Хануман" состоится курс подготовки инструкторов Аэройоги (йоги в гамаках) с Яниной Ваисовой (центр йоги "Прана", г. Москва)
Основой инструкторского курса является программа, отвечающая целям и задачам обучения, имеющая ярко выраженную практическую направленность и более чем 6-летний опыт применения йога-гамака в практике.



1. История возникновения Аэройоги в России и мире, основные виды гамаков и особенности практики с их использованием.
2. Базовые принципы аэройоги.
3. Положительные эффекты воздействия практики на позвоночник и суставы, мышцы. 4. Техника безопасности использования гамака. Противопоказания к занятиям аэройогой: общие, частные, в зависимости от типов асан (наклоны, прогибы, скрутки, перевернутые положения и прочие).
5. Изучение основных асан аэройоги:
● по направлениям подвижности позвоночника (наклоны, скрутки, прогибы);
● перевернутые положения (инверсии) в гамаке;
● силовые, балансовые и комбинированные асаны (сложные) с использованием гамака (шпагаты, глубокие прогибы);
● позы для расслабления, компенсации.
6. Виньяса в аэройоге — важнейший элемент построения потоковой практики.
7. Адаптированный вариант комплекса Сурья Намаскар для гамака.
8. Подробный разбор отстроек и правок асан в гамаке (работа в парах), упрощенные варианты асан, страховки перевернутых положений.
9. Основы травмобезопасности в практике аэройоги.
10. Структура занятия: от разминки до шавасаны.
11. Построение тренировочных последовательностей в зависимости от задач и акцентов практики: комбинированная, силовая практика, растяжка, баланс, прогибы, женская практика. Общие положения.
12. Практика развития баланса с использованием гамака.
13. Углубление практики (знакомство с последовательностями среднего уровня сложности) — сложные позы, виньясы, акробатические элементы и перевороты.
14. Психологические аспекты работы инструктора (работа со страхом перевернутых положений, эмоциональное присутствие и поддержка и прочее).
15. Использование гамака восстановительных практиках (низкий гамак).

МЕСТО: центр йоги "Хануман" (Щорса, 37А), г. Екатеринбург

ВРЕМЯ: 24-26 мая

СТОИМОСТЬ:
9000 до 20 апреля
10000 после 20 апреля

РАСПИСАНИЕ:
10:00–12:00 — Практика
12:15–14:00 — Теоретическая часть
14:00–15:00 — Обед
15:00–18.00 Комбинированная часть (теория+практика)
18.00-19.00 Самостоятельная работа с гамаком ( по желанию)

ЗАПИСЬ: +7(343)385-83-70 или у администратора йога центра
Запись по предоплате в размере 50%