20 и 21 апреля в центре йоги "Хануман" г. Екатеринбург - пройдет семинар ПРАНАЯМА: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА с Артемом Фроловым
На семинаре вам будет представлена последовательная программа освоения практики пранаямы – от простейших подготовительных упражнений до продвинутых техник. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.
Программа семинара:
1 день
Традиционные тексты. Определение пранаямы.
Анатомия и физиология дыхательной системы.
Биомеханика дыхания. Диафрагма как мышечный насос, возможности сознательного управления. Роль асан и шаткарм при подготовке тела к пранаяме.
Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания.
Полное дыхание: методика, техника безопасности, эффекты. Роль мышечных закрепощений и способы их преодоления.
Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Влияние на вегетативную нервную систему. Традиционные и научные данные. Показания и противопоказания.
Прана-вьяяма. Принципы построения последовательностей и тренировочных комплексов.
2 день
Уджайи. Техника и физиологический смысл.
Пропорции дыхательного цикла в пранаяме. Гиповентиляционные типы пранаям. Основные психофизиологические эффекты.
Кумбхака (задержка дыхания). Антар-, бахир- и кевала-кумбхака. Варианты выполнения и техника безопасности. Газовый состав крови, его изменения при практике пранаямы, физиологические эффекты. Возможное влияние диеты.
Бандхи: смысл и возможности применения. Место в общей практике и физиологическое значение. Влияние на процесс пранаямы и воздействие на сопредельные системы организма.
Применение растений для оптимизации практики пранаямы.
Брамари. Техника и механизмы действия.
Ведущий семинара - Артём Фролов, врач-кардиолог, йогатерапевт, фитотерапевт, рефлексотерапевт.
Практикует хатха-йогу с 1997 года, преподает с 2003 года. Основатель и председатель Санкт-Петербургского йогатерапевтического общества.
Руководитель и ведущий преподаватель курса «Йогатерапия» (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации).
Имеет многолетний опыт личной практики пранаямы, а также её преподавания на курсах подготовки инструкторов.
Автор книг «Травы для йогов», «Йогатерапия», «Пранаяма и шаткарма», ряда публикаций по физиологии йоги, йогатерапии, фитотерапии.
ВРЕМЯ: 20 и 21 апреля с 10-18 часов
МЕСТО: Центр Йоги «Хануман» Екатеринбург, Щорса 37А
СТОИМОСТЬ:
4600 до 20 марта,
5200 до 15 апреля
5800 после 15 апреля
ЗАПИСЬ: +7(343)385-83-70
Количество мест ограничено!
0 комментариев
Написать комментарий