С 21.01 по 05.12 в центре йоги "Хануман" состоится цикл семинаров с Еленой Яковенко "ОСНОВЫ ДВИЖЕНИЯ"
В наше скоростное и технологичное время мало кто знает как правильно двигаться, чтобы оставаться здоровым. Даже занимаясь в фитнес-клубах и йога центрах практикующие, не зная элементарных основ движения, могут еще больше усугубить свои телесные проблемы и травмироваться. Семинар направлен на то чтобы дать эти знания и сделать практику и жизнь более безопасной, легкой и радостной.
Будем учиться свободному, легкому движению, которое экономит силы (энергозатратность), оздоравливает тело, улучшает психологическое состояние дарит радость.
1 ЧАСТЬ: Теория основ правильного движения
21 ноября (Вс) с 10:00-13:00
21 ноября (Вс) с 14:00-17:00
Прочувствуем разницу между линейной и спирально-волновой динамикой.
Отстроим гравитационное выравнивание.
Рассмотрим силовые дуги(равномерное перераспределение нагрузки).
Осознаем удобство положения тела в пространстве.
Самотесты.
Снимем излишнее напряжение и зажимы.
2 ЧАСТЬ:
Центрирование
28 ноября (Вс) с 13:00-16:00
2 ЧАСТЬ: Центрирование.
Будем учиться осознавать свой центр в движениях. Протестируем подвижность в этой зоне. Рассмотрим роль диафрагмы в построении двигательной активности. Поймем как использовать опорности (упор и отталкивание).
Осознаем миофасциальные натяжения - это чувствование всей цепи, как целостности движения, а не отдельной группы мышц, что дает большую статическую выносливость и скоординированность движения.
Отработка в походке.
3 ЧАСТЬ:
Дыхание и движение
4 декабря (Сб)
с 14:00-17:00
Дыхательная синхрония создает легкое, целостное, скоординированное движение.
Дыхание является основой для терапевтического эффекта.
Снятия напряжений и зажимов.
Будем учиться пользоваться этим ключом.
Также отрабатывать в походке.
4 ЧАСТЬ:
Режим напряжения
и расслабления (ха-тха)
5 декабря (Вс) с 13:00-16:00
И в завершении все пройденное из всех частей сложится у нас в правильное, оздоравливающее движение, которое можно использовать в походке, править себя идя на работу,прогуливаясь и даже просто занимаясь домашними делами.
Семинар однозначно поменяет ваш стереотип движения, сделает его легким, свободным, оздоравливающим. Раскроет творческий потенциал. На сколько процентов зависит от вас!
ДЛЯ КОГО: Начинающим, опытным практикам, инструкторам телесно-двигательных направлений.
Всем, кто хочет улучшить качество движения, а следовательно жизни.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Елена Яковенко практикует с 2007г. Хореограф (СОКПУ), психолог (ЛГУ им. Пушкина).
Сертифицированный инструктор «Йога 108», соответствующего международным стандартам Е-RYT 200. Михаил Баранов и Илья Журавлев.
Сертифицированный инструктор по «Целостной йоге» (Федерация Йоги респ. Башкортостан). Обучалась у Махараджа Шри Девдаса, Сурья Кант Пармананд Джи. Практикует Раджа йогу в Гималайской традиции Свами Рамы с Людмилой Дорофеенко. АКП у Игоря Фомичева. А так же, у многих известных мастеров России и зарубежья. (С. Агапкина, А. Фролова, А. Зенченко, С. Кулыгина, А. Лунеговой (Дживамукти йога), М. Воробьевой и М. Константинова (Аштанга – виньяса йога), О. Булановой и И. Зайцева, С. Сидорцова, А. Таишева, Л. Гарценштейна, Виджая Омара, В.Сингха, Мунусами Мадавана, Саджи и др.) Практика ретритов.
СТОИМОСТЬ:
одно занятие
1000р при оплате заранее
1300р в день мероприятия
весь семинар
3900р при оплате заранее
Скидка за посещение
2-х и более МК - 10%
ЗАПИСЬ: +7 (343) 38-58-370, на сайте
или у администратора
0 комментариев
Написать комментарий