Уже скоро в Ханумане состоится еще два семинара "Соматика" c Равилем Галимовым
3 АПРЕЛЯ в 18:00
Соматика для шеи и плечевого пояса.
СОМАТИКА – это современный подход, где через движение мы целенаправленно работаем с нервной системой, и имеем возможность переобучить её, для лучшего движения и чувствования.
Дыхание – очень естественный процесс, который, к сожалению, может страдать от плохих привычек, травм и стрессов. Семинар поможет вернуться к естественности, и получить инструмент для дальнейшей жизни.
Семинар для шеи и плечевого пояса поможет уменьшить здесь напряжение, что позволит голове прийти в хорошее положение, грудной клетке самой раскрыться.
Оба семинара придадут осанке и походке новое качество свободы и уравновешенности.
ПРАКТИКУ ПРОВОДИТ:
Равиль Галимов
С 1989 до 2009 года танцовщик театра Провинциальные Танцы.
Исследует Соматику и метод Фельденкрайза с 1999года, преподает с 2010 года.
Закончил сертификационную программу по соматическому обучению в 2013 году.
С 2011 года
краниосакральный терапевт.
Дипломированный Биодинамический краниосакральный терапевт с 2018 года.
Дыхание. Соматический подход.
Дыхание обеспечивается слаженной работой большого количества мышц. Довольно известна дыхательная диафрагма, которая разделяет грудную и брюшную полости. Также важную роль играют мышцы грудной клетки, которые помогают ей расширяться и сжиматься в процессе дыхания. Суставы грудной клетки, которых больше 60, должны быть достаточно подвижны относительно друг друга, чтобы обеспечивать дыхание в разных положениях.
Что может мешать дыханию? Плохие привычки, болезни, реакция на хронический стресс, физические и психические травмы.
На этом семинаре мы отставим тренировку дыхания в сторону и будем соматически исследовать, что и как движется в процессе дыхания. Следующим этапом будет активное задействование всех дыхательных мышц в движение очень специфичным образом. Это поможет «включить» максимально естественный способ дыхания.
В итоге:
- вы сможете почувствовать естественное глубокое дыхание
- осанка существенно улучшится, потому что уйдет лишнее напряжение
- улучшится состояние поясницы
- вы получите инструмент работы с дыханием, который можете применять когда вам будет необходимо.
Соматика для шеи и плечевого пояса.
Возможность движения головы физиологически обеспечивается, как минимум, подвижностью шеи и грудной клетки. Если голова будет двигаться только за счет движения шеи, то позвоночник в месте шейно-грудного перехода будет испытывать чрезмерные нагрузки. В этом случае грудная клетка, которая тоже может и должна двигаться, остается малоподвижной и инертной, а шея должна будет делать несвойственные ей задачи. Если такая привычка уже сформировалась, то появление проблем в шее, это только вопрос времени.
На этом семинаре мы на практике будем исследовать, как действует голова, когда её движение обеспечивает грудная клетка, и всё остальное тело. Мы также поработаем с основанием шеи, где скапливается много напряжений, и где на этом фоне может формироваться утолщение, так называемый «вдовий горбик».
В итоге этого семинара:
- вы почувствуете, что движение головы в норме поддерживается всем телом
- положение головы и состояние шеи улучшится
- осанка станет более удобной
- изменится походка
ВРЕМЯ:
3 АПРЕЛЯ с 18:00-21:00
Соматика для шеи и плечевого пояса.
МЕСТО: центр йоги "Хануман" (Щорса, 37А)
СТОИМОСТЬ:
один МК - 1000р при оплате заранее/1200р на мероприятии;
ЗАПИСЬ: +7(343)385-83-70
numan-yoga@bk.ru и у администратора центра йоги "Хануман".
0 комментариев
Написать комментарий