Новый мастер класс с основателем метода Йога критического (точного) выравнивания Хертом ван Льюэном состоится 3 июля в 18:30
Тема: наклоны.
Наш преподаватель, Анна Горкунова , будет ассистировать в процессе и следить за правильной техникой выполнения упражнений, а синхронный перевод позволит уловить каждое слово Херта.
Херт о классе:
«Давным-давно у меня были отношения любви и ненависти с наклонами. Честно говоря, мне нравилось делать их во время сезона, когда я преподавал, но потом наступало лето, и мы с семьей и друзьями начинали отмечать летние каникулы. Отдых: никакой практики! Я думал, что достаточно практиковал, когда школа была открыта, и в каком-то смысле это было правильно. Раньше я вёл около 24 занятий в неделю.
После каникул в сентябре наступал новый сезон , и я не очень-то ждал начала новых занятий по наклонам – особенно мои подколенные сухожилия, вызывали у меня такое чувство, как будто я никогда в жизни их не делал.
Не только мне, но и моим студентам не нравились эти первые занятие после лета, и атмосфера после занятий чувствовалась тяжеловатой. Я задумался – почему?
Затем я начал анализировать использование нижней части спины и заметил, что большинство из нас (включая меня) предпочитали растягивать нижнюю часть спины от силы квадратно-поясничных мышц, который крепятся к плавающим ребрам, тазовому гребню и верхним поясничным позвонкам. К сожалению, эти мышцы не стабилизируют последний поясничный позвонок и крестец. Это, по-видимому, и было причиной напряжения в подколенных сухожилиях. Когда движение сможет дойти до тазового дна и вся нижняя часть спины будет сильной, изменится положение тела, и задняя поверхность бедер будет растягиваться эластично и безопасно.
Но это не всё!
Благодаря этой силе я смог почувствовать вытяжение в шее и грудном отделе как в упражнении «лифт на блоке». Это изменило мой ритм дыхания, и я смог ощутить в наклоне легкость вместо утомления.
Атмосфера после занятий стала такой же веселой, как и после выполнения прогибов.
Если вы хотите погрузиться в изучение деталей, жду вас на классе!
Мы завершим класс перевернутой в хэдстендере со скрутками, чтобы дать грудному отделу еще больше пространства и вытяжения.»
Стоимость: 750р
✏Запись и предоплата обязательна (так как количество мест ограничено оборудованием).
ЗАПИСЬ: по телефону +7(343)385-83-70, у администратора или на сайте в разделе "события".
До встречи на коврике!
0 комментариев
Написать комментарий